Aminosäuren und OMEGA-3-Fettsäuren für das Haarwachstum

WESENTLICH

Was bedeutet das für Sie? Nun, wenn es um unsere Gesundheit geht... wenn es „wesentlich“ ist, dann ist es ein MUSS. Bei all den Informationen zum Thema Gesundheit ist es schwierig, den Unterschied zu erkennen, und manchmal sind wir mit all den Dingen, die wir „brauchen“, so sehr beschäftigt, dass das WESENTLICHE verloren gehen kann.

Um es einfach zu halten – hier sind zwei Dinge, die für unsere Gesundheit WESENTLICH sind:

OMEGA-3-Fettsäuren und die 9 ESSENTIELLEN AMINOSÄUREN.

Ja, unsere Gesundheit im Allgemeinen wird ohne ausreichende Mengen beeinträchtigt ... aber auch unser HAARWACHSTUM! Ja, wir wissen es vielleicht nicht einmal, aber wir könnten in diesen Bereichen Defizite haben.

Wir verlieren etwa 100 Haare pro Tag ... und ein neues soll an seine Stelle treten. Aber es entsteht kein neues Haar, weil unseren Follikeln die Nährstoffe zum Wachsen fehlen, dann kommt es zum Haarausfall, der sich in den nächsten Monaten bemerkbar macht.

Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für das Haarwachstum. Und hier ist der Grund:

Unser Körper produziert keine Omega-3-Fettsäuren oder die 9 essentiellen Aminosäuren selbst.

Ja, sie MÜSSEN in unserer Ernährung aufgenommen werden. Sie sind für das Haarwachstum unerlässlich.

Was machen sie? Nun, Haare bestehen hauptsächlich aus Protein. Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Proteinen. Sie speichern und transportieren die Nährstoffe in jede Zelle, einschließlich der Zellen, die für die Gesundheit unserer Haare verantwortlich sind. Sie heilen und reparieren sogar das Gewebe in unseren Zellen.

Omega-3-Fettsäuren sind entscheidend für die Gesundheit der Haare. Sie ernähren und nähren nicht nur unsere Follikel, die darin enthaltenen Eigenschaften reduzieren Entzündungen, erhöhen die Durchblutung, beugen Trockenheit vor und erhöhen den Glanz und die Stärke des Haares.

Ein Mangel an diesen (ESSENTIELLE Aminosäuren und Omega-3-Fettsäuren) gefährdet die Funktion Ihrer Follikel.

Es gibt mehrere Quellen für Aminosäuren (wie Käse, Soja, Truthahn, Mandeln, Bohnen, um nur einige zu nennen) und für Omega-3-Fettsäuren (wie Lachs und Eier) ... aber ein Lebensmittel ist in BEIDEM herausragend.

CHIA-SAMEN!!!

Sie sind ein vollständiges Protein, das 20 % ausmacht. Sie sind die reichste pflanzliche Quelle von Omega-3-Fettsäuren (5 g pro Portion) und enthalten 18 Aminosäuren, darunter alle 9 essentiellen. Ganz zu schweigen davon, dass sie reich an Kupfer, Zink und Eisen sind – auch wichtig für die Gesundheit der Haare.

Sie können Chiasamen zu Milch (mit oder ohne Milchprodukte) oder über Joghurt hinzufügen oder sie sogar als Ei-Ersatz verwenden (1 EL Chiasamen auf 3 EL Wasser).

Genießen Sie Ihr Chia...Ihr Haar wird es lieben!