10 überraschende Gründe, warum Ihnen die Haare ausfallen

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Dickes, glänzendes Haar wird oft als Symbol für Schönheit, Weiblichkeit, Sinnlichkeit und Jugend dargestellt. Allerdings kann es unglaublich belastend sein, wenn Ihnen Haarbüschel ausfallen.

Bevor Sie jedoch ausflippen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass ein kleiner täglicher Haarausfall kein Grund zur Sorge ist. Es ist normal, jeden Tag 50 bis 100 (manchmal sogar bis zu 150) Haarsträhnen zu verlieren. Haarausfall und übermäßiger Haarausfall hingegen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, die von Medikamenten und Hormonen bis hin zu Vitaminmangel und Stress reichen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie den Prozess möglicherweise umkehren oder zumindest verlangsamen können, wenn Sie die Ursache identifizieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Ihren Haarausfall verursacht, damit Sie wieder dichtes, volles Haar haben.

Sonneneinstrahlung

Obwohl Sonnenlicht das Vitamin D liefert, das Ihr Haar benötigt, kann übermäßige Sonneneinstrahlung die Haarkutikula, Pigmente und Proteine ​​schädigen, was zu Trockenheit, Brüchigkeit und Haarbruch führt. Darüber hinaus trägt UV-Strahlung zur Produktion freier Radikale bei, die zu starkem oxidativem Stress auf Ihrem Haar führen können.

Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, verwenden Sie eine Haarmaske oder sprühen Sie etwas Haarspray auf, um Ihr Haar vor der Sonne zu schützen.

Over-Styling 

Manchmal kann es Ihre Haarpflegeroutine sein, die dazu führt, dass Ihre Haare brechen oder ausfallen. Wenn Sie zu viel Shampoo verwenden, Ihr Haar im nassen Zustand bürsten oder kämmen oder zu stark oder zu häufig bürsten, kann dies alles Ihre Strähnen strapazieren und schädigen.

Die tägliche Verwendung von Haartrocknern, Lockenstäben und Glätteisen kann Ihre Locken austrocknen und sie anfällig für Haarbruch und Haarausfall machen. Auch aggressive Chemikalien beim Bleichen, Färben und Entspannen können die Haarfollikel schädigen und zu Haarausfall führen.

Versuchen Sie, Ihr Haar an der Luft zu trocknen, anstatt einen Haartrockner zu verwenden, und kämmen Sie es mit den Fingern, anstatt eine normale Bürste oder einen normalen Kamm zu verwenden.

Streng geschnittene Frisuren

Das Tragen enger, nach hinten gezogener Frisuren wie Pferdeschwänze, Dutts, Cornrows und Extensions kann die Haarfollikel mit der Zeit belasten und zu Haarausfall und irreversiblem Haarausfall führen.

Um Haarschäden vorzubeugen, lockern Sie Ihre Frisur oder zermürben Sie Ihr Haar so weit wie möglich.

Hüte tragen

Hüte eignen sich hervorragend dazu, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu bedecken und vor der Sonne und Umwelteinflüssen zu schützen, aber sie reiben auch immer wieder dieselbe Stelle auf Ihrem Kopf. Diese Form der Reibung kann an den Haaren ziehen und zu Follikelreizungen und Haarausfall führen, insbesondere wenn Sie täglich Hüte tragen.

Machen Sie eine Pause vom Tragen von Hüten oder entscheiden Sie sich für locker sitzende Hüte, um Ihr Haar glücklich und gesund zu halten.

Seltenes Shampoonieren

Wenn Sie nicht jeden Tag Shampoo verwenden, dabei aber große Haarbüschel im Abfluss Ihrer Dusche bemerken, müssen Sie Ihre Haare möglicherweise einfach häufiger waschen. Wenn Sie Ihre Haare nicht oft genug waschen, sammeln sich Öle und Schmutz auf Ihrer Kopfhaut an und verstopfen Ihre Poren, was zu Haarschäden führt und das Haarwachstum behindert.

Verwenden Sie möglichst wenig Trockenshampoo und waschen Sie Ihre Haare regelmäßig, um Ablagerungen auf Ihrer Kopfhaut zu entfernen. Vermeiden Sie außerdem Produkte mit aggressiven Chemikalien und Konservierungsmitteln, die zu Kopfhautreizungen führen und den Haarausfall verschlimmern können.

Anstatt handelsübliche Haarprodukte mit synthetischen Inhaltsstoffen zu verwenden, fügen Sie Ihrem Shampoo einen der folgenden natürlichen Inhaltsstoffe hinzu, um den Haarausfall zu verlangsamen und das Haarwachstum anzukurbeln: Aloe Vera, Arganöl, Kokosöl , Glycerin, grüner Tee, Honig, Zitronensaft und Rosmarinöl.

Geburtenkontrolle

Haarausfall kann durch jede hormonelle Verhütungsmethode wie Pillen, Injektionen, Hautpflaster und Implantate verursacht werden. Wenn in Ihrer Familie hormonell bedingter Haarausfall aufgetreten ist, kann es während der Einnahme der Pille oder kurz nach dem Absetzen zu Haarausfall kommen.

Die gute Nachricht ist, dass der durch Antibabypillen verursachte Haarausfall oft nur vorübergehend ist. Der Haarausfall sollte innerhalb weniger Monate nach Beginn oder Ende der Einnahme der Pille aufhören.

Schlechte Ernährung

Da sich die Zellen in Ihren Haarfollikeln deutlich schneller teilen und wachsen als jede andere Zelle in Ihrem Körper, benötigt Ihr Haar viel Energie und Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Ein Mangel an Nährstoffen, insbesondere B-Vitaminen, Eisen, Protein und Zink, kann den Haarzyklus stören und dazu führen, dass die Follikel vorzeitig in den Winterschlaf gehen, was zu übermäßigem Haarausfall führt.

Es ist wichtig, auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten, die alle Nährstoffe enthält, die Ihr Haar benötigt. Dunkles Blattgemüse, Nüsse und Vollkornprodukte sind gute Eisenquellen. Sie können Ihren Mahlzeiten auch mehr Protein hinzufügen, indem Sie mehr mageres Fleisch, Eier, Fisch, Bohnen und Samen essen.

Übermäßiger Stress

Zu viel Stress kann dazu führen, dass das Immunsystem Ihres Körpers sich selbst angreift und Ihre Haarfollikel schädigt. Stress und Angst beeinflussen den Hormonspiegel, insbesondere Cortisol, und führen zu Haarausfall – was eine ohnehin schon stressige Situation noch verschlimmert.

Das Gute daran ist, dass Ihre Haare wieder normal wachsen, sobald Sie Ihren Stresspegel in den Griff bekommen. Schlafen Sie ausreichend, treiben Sie täglich Sport und praktizieren Sie Yoga oder Meditation, um Stress abzubauen.

Saisonale Veränderungen

Ähnlich wie bei saisonalen Allergien kommt es zu saisonalem Haarausfall, wenn eine Temperaturänderung Ihre Kopfhaut und Haarfollikel belastet und dazu führt, dass Strähnen ausfallen. Wenn sich die Jahreszeiten ändern, durchläuft Ihr Körper eine Anpassungsphase, die Ihren Haarwachstumszyklus beeinträchtigen kann.

Haare wachsen im Sommer tendenziell etwas schneller und fallen im Herbst stärker aus als zu anderen Jahreszeiten. Da die Haare im Sommer schneller wachsen, ist es nur normal, dass sie gegen Ende der Saison stärker ausfallen.

COVID-19

Neben Husten, Fieber, Geschmacksverlust und Müdigkeit wurde auch Haarausfall als häufiges Symptom von COVID-19 identifiziert. Vorübergehender Haarausfall ist nach hohem Fieber normal und Patienten bemerken möglicherweise, dass beim Bürsten ihrer Haare oder beim Duschen Haarbüschel ausfallen.

Auch wenn Sie nie Fieber entwickelt oder sich die COVID-19-Infektion zugezogen haben, kann es dennoch zu Haarausfall kommen. Erhöhter Stress und Angstzustände, die durch die Pandemie verursacht werden, können zu Telogen-Effluvium führen, einer Form von vorübergehendem Haarausfall, der auf längere Stressperioden zurückzuführen ist.

Obwohl diese Nebenwirkung belastend sein kann, ist sie nur vorübergehend. Die meisten Fälle von Haarausfall sind nach etwa drei bis sechs Monaten vorbei und das Haarwachstum normalisiert sich langsam wieder.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Haar zurück

Der Schlüssel zur Behandlung von Haarausfall liegt darin, herauszufinden, was ihn verursacht. Konsultieren Sie einen Dermatologen, der darin geschult ist, Haarerkrankungen zu diagnostizieren, dem Problem auf den Grund zu gehen und Haarbruch und Haarausfall wirksam zu behandeln. Um Haarausfall vorzubeugen und das Haarwachstum zu fördern, vermeiden Sie die oben genannten Ursachen, achten Sie auf eine Ernährung, die reich an Antioxidantien, Vitaminen, Eisen und Proteinen ist, und bewältigen Sie Ihren Stress.