10 razones sorprendentes por las que se te está cayendo el cabello

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El cabello grueso y brillante a menudo se representa como un símbolo de belleza, feminidad, sensualidad y juventud. Dicho esto, ver caer mechones de cabello puede ser increíblemente angustioso.

Sin embargo, antes de asustarte, debes saber que un poco de pérdida de cabello diaria no es motivo de preocupación. Es natural perder de 50 a 100 (y a veces incluso hasta 150) mechones de cabello cada día. La caída del cabello y su caída excesiva, por otro lado, pueden ser causadas por una variedad de factores que van desde medicamentos y hormonas hasta deficiencias de vitaminas y estrés.

La buena noticia es que si puedes identificar la causa, es posible que puedas revertir o al menos ralentizar el proceso. Continúe leyendo para descubrir qué está causando la caída del cabello para que pueda recuperar sus mechones gruesos y llenos.

Exposición al sol

Aunque la luz solar proporciona la vitamina D que el cabello necesita, la exposición excesiva al sol puede dañar las cutículas, los pigmentos y las proteínas del cabello, lo que provoca sequedad, fragilidad y rotura del cabello. Además, la radiación ultravioleta aumenta la producción de radicales libres, que pueden provocar un estrés oxidativo grave en el cabello.

Use un sombrero de ala ancha, use una mascarilla para el cabello o rocíe un poco de bruma para proteger su cabello del sol.

Sobreestilo 

A veces, puede ser tu rutina de cuidado del cabello la que hace que tu cabello se rompa o se caiga. Usar demasiado champú, cepillarse o peinarse el cabello mientras está mojado, o cepillarse con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia pueden tensar y dañar el cabello.

Usar secadores de pelo, rizadores y planchas todos los días puede resecar el cabello, haciéndolo propenso a romperse y caerse. Los productos químicos agresivos derivados de la decoloración, el teñido y el alisado también pueden dañar los folículos pilosos y provocar la caída del cabello.

Intenta secarte el cabello al aire en lugar de usar un secador de pelo y peinarlo con los dedos en lugar de usar un cepillo o peine normal.

Peinados muy recogidos

Usar peinados apretados y recogidos hacia atrás, como colas de caballo, moños, trenzas y extensiones, puede estresar los folículos pilosos con el tiempo, lo que provoca caída y caída irreversible del cabello.

Para evitar daños en el cabello, aflójese el peinado o llévelo suelto tanto como sea posible.

Usando sombreros

Los sombreros son fantásticos para cubrir y proteger el cabello y el cuero cabelludo del sol y el estrés ambiental, pero también frotan la misma zona de la cabeza repetidamente. Esta forma de fricción puede tirar del cabello y provocar irritación folicular y caída del cabello, especialmente si usas sombreros todos los días.

Tómate un descanso del uso de sombreros u opta por sombreros holgados para mantener tu cabello feliz y saludable.

Lavado con champú poco frecuente

Si no te lavas el champú todos los días pero notas grandes mechones de cabello en el desagüe de la ducha cuando lo haces, es posible que simplemente necesites lavarte el cabello con más frecuencia. Cuando no te lavas el cabello con suficiente frecuencia, la grasa y la suciedad se acumulan en el cuero cabelludo y obstruyen los poros, dañando el cabello y obstaculizando su crecimiento.

Minimiza el uso de champú seco y lávate el cabello con regularidad para eliminar cualquier acumulación en el cuero cabelludo. Además, manténgase alejado de productos con conservantes y químicos agresivos que pueden causar irritación del cuero cabelludo y empeorar la caída del cabello.

En lugar de utilizar productos comerciales para el cabello con ingredientes sintéticos, agregue cualquiera de los siguientes ingredientes naturales a su champú para frenar la caída del cabello y estimular su crecimiento: aloe vera, aceite de argán, aceite de coco. , glicerina, té verde, miel, jugo de limón y aceite de romero.

Control de natalidad

La caída del cabello puede ser causada por cualquier método anticonceptivo hormonal, como píldoras, inyecciones, parches cutáneos e implantes. Si tiene antecedentes familiares de pérdida de cabello relacionada con hormonas, es posible que experimente pérdida de cabello mientras toma la píldora o poco después de suspenderla.

La buena noticia es que la pérdida de cabello causada por las píldoras anticonceptivas suele ser temporal. La caída del cabello debería detenerse unos meses después de haber comenzado o dejado de usar la píldora.

Mala nutrición

Dado que las células de los folículos pilosos se dividen y crecen notablemente más rápido que cualquier otra célula del cuerpo, el cabello necesita mucha energía y nutrientes para mantenerse saludable. Una deficiencia de nutrientes, particularmente de vitamina B, hierro, proteínas y zinc, puede alterar el ciclo del cabello y hacer que los folículos hibernen prematuramente, lo que provoca una caída excesiva del cabello.

Es importante mantener una dieta sana y equilibrada que incluya todos los nutrientes que tu cabello necesita. Las verduras de hojas verdes oscuras, las nueces y los cereales integrales son buenas fuentes de hierro. También puedes agregar más proteínas a tus comidas comiendo más carne magra, huevos, pescado, frijoles y semillas.

Esfuerzo excesivo

Demasiado estrés puede hacer que el sistema inmunológico de su cuerpo se vuelva contra sí mismo y dañe los folículos pilosos. El estrés y la ansiedad afectan los niveles hormonales, en particular el cortisol, lo que provoca la caída del cabello, lo que agrava una situación que ya es estresante.

El lado positivo es que tu cabello volverá a crecer a la normalidad una vez que controles tus niveles de estrés. Duerma lo suficiente, haga ejercicio a diario y practique yoga o meditación para reducir el estrés.

Cambios estacionales

Al igual que las alergias estacionales, la muda estacional ocurre cuando un cambio de temperatura ejerce presión sobre el cuero cabelludo y los folículos pilosos y provoca la caída del cabello. Su cuerpo pasa por un período de adaptación cada vez que cambian las estaciones, lo que puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello.

El cabello tiende a crecer un poco más rápido en verano y se cae más en otoño que en otras épocas del año. Debido a que el cabello crece más rápido en el verano, es normal que se caiga más hacia el final de la temporada.

COVID-19

Además de la tos, la fiebre, la pérdida del gusto y la fatiga, la caída del cabello también se ha identificado como un síntoma común de COVID-19. La caída temporal del cabello es normal después de tener fiebre alta y los pacientes pueden notar que se caen mechones de cabello al cepillarse el cabello o mientras se duchan.

Incluso si nunca tuvo fiebre ni contrajo la infección por COVID-19, es posible que aún experimente caída de cabello. El aumento del estrés y la ansiedad provocados por la pandemia pueden provocar efluvio telógeno, una forma de caída temporal del cabello resultante de períodos prolongados de estrés.

Si bien este efecto secundario puede ser angustiante, es sólo temporal. La mayoría de los casos de caída del cabello desaparecen en aproximadamente tres a seis meses y el crecimiento del cabello volverá lentamente a la normalidad.

Recupera el control de tu cabello

La clave para tratar la caída del cabello es identificar qué la está causando. Consulte a un dermatólogo capacitado para diagnosticar afecciones relacionadas con el cabello, llegar a la raíz del problema y tratar eficazmente la rotura y caída del cabello. Para prevenir la caída del cabello y promover su crecimiento, evite las causas descritas anteriormente, mantenga una dieta rica en antioxidantes, vitaminas, hierro y proteínas, y controle su estrés.