10 raisons surprenantes pour lesquelles vos cheveux tombent

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Les cheveux épais et brillants sont souvent représentés comme un symbole de beauté, de féminité, de sensualité et de jeunesse. Cela dit, voir des touffes de cheveux tomber peut être incroyablement pénible.

Cependant, avant de paniquer, sachez qu'un peu de perte de cheveux au quotidien n'est pas une source de préoccupation. Il est naturel de perdre 50 à 100 (et parfois même jusqu'à 150) mèches de cheveux chaque jour. La perte de cheveux et la perte excessive de cheveux, en revanche, peuvent être causées par une variété de facteurs allant des médicaments et des hormones aux carences en vitamines et au stress.

La bonne nouvelle est que si vous pouvez identifier la cause, vous pourrez peut-être inverser ou au moins ralentir le processus. Continuez à lire pour découvrir ce qui cause votre perte de cheveux afin que vous puissiez récupérer vos mèches épaisses et pleines.

Exposition au soleil

Bien que la lumière du soleil fournisse la vitamine D dont vos cheveux ont besoin, une exposition excessive au soleil peut endommager les cuticules, les pigments et les protéines des cheveux, entraînant sécheresse, fragilité et cassure des cheveux. De plus, le rayonnement UV augmente la production de radicaux libres, ce qui peut provoquer un stress oxydatif sévère sur vos cheveux.

Portez un chapeau à larges bords, utilisez un masque capillaire ou vaporisez de la brume capillaire pour protéger vos cheveux du soleil.

Stylage excessif 

Parfois, c'est peut-être votre routine de soins capillaires qui fait que vos cheveux se cassent ou tombent. Utiliser trop de shampoing, brosser ou peigner vos cheveux alors qu'ils sont mouillés, ou brosser trop fort ou trop fréquemment peuvent tous fatiguer et endommager vos mèches.

L'utilisation quotidienne d'un sèche-cheveux, d'un fer à friser et d'un fer à lisser peut assécher vos mèches, les rendant sujettes à la casse et à la chute des cheveux. Les produits chimiques agressifs provenant de la décoloration, de la teinture et de la relaxation peuvent également endommager les follicules pileux et entraîner la chute des cheveux.

Essayez de sécher vos cheveux à l'air libre au lieu d'utiliser un sèche-cheveux et de vous peigner avec les doigts plutôt qu'avec une brosse ou un peigne ordinaire.

Coiffures bien tirées

Le port de coiffures serrées et tirées en arrière telles que des queues de cheval, des chignons, des cornrows et des extensions peut stresser les follicules pileux au fil du temps, entraînant une chute et une perte de cheveux irréversible.

Pour éviter d'endommager les cheveux, desserrez votre coiffure ou détachez-les autant que possible.

Porter des chapeaux

Les chapeaux sont fantastiques pour couvrir et protéger vos cheveux et votre cuir chevelu du soleil et du stress environnemental, mais ils frottent également la même zone de votre tête à plusieurs reprises. Cette forme de frottement peut tirer les cheveux et provoquer une irritation folliculaire et une perte de cheveux, surtout si vous portez des chapeaux tous les jours.

Évitez de porter des chapeaux ou optez pour des chapeaux amples pour garder vos cheveux heureux et en bonne santé.

Shampoing peu fréquent

Si vous ne faites pas de shampoing tous les jours mais que vous remarquez de grosses touffes de cheveux dans le drain de votre douche lorsque vous le faites, vous devrez peut-être simplement vous laver les cheveux plus fréquemment. Lorsque vous ne lavez pas vos cheveux assez souvent, les huiles et la saleté s'accumulent sur votre cuir chevelu et obstruent vos pores, causant des dommages aux cheveux et entravant leur croissance.

Minimisez l'utilisation de shampoing sec et lavez-vous les cheveux régulièrement pour éliminer toute accumulation sur votre cuir chevelu. Évitez également les produits contenant des produits chimiques agressifs et des conservateurs qui peuvent irriter le cuir chevelu et aggraver la chute des cheveux.

Au lieu d'utiliser des produits capillaires commerciaux contenant des ingrédients synthétiques, ajoutez l'un des ingrédients naturels suivants à votre shampooing pour ralentir la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux : aloe vera, huile d'argan, huile de noix de coco , glycérine, thé vert, miel, jus de citron et huile de romarin.

Contraception

La perte de cheveux peut être causée par n'importe quelle méthode hormonale de contraception, comme les pilules, les injections, les patchs cutanés et les implants. Si vous avez des antécédents familiaux de perte de cheveux liée aux hormones, vous pouvez rencontrer une perte de cheveux pendant la prise de la pilule ou peu de temps après l'avoir arrêtée.

La bonne nouvelle est que la perte de cheveux causée par les pilules contraceptives est souvent temporaire. La perte de cheveux devrait s'arrêter quelques mois après avoir commencé ou arrêté d'utiliser la pilule.

Mauvaise alimentation

Étant donné que les cellules de vos follicules pileux se divisent et se développent remarquablement plus rapidement que toute autre cellule de votre corps, vos cheveux ont besoin de beaucoup d'énergie et de nutriments pour rester en bonne santé. Une carence en nutriments, en particulier en vitamines B, en fer, en protéines et en zinc, peut perturber le cycle pilaire et provoquer une hibernation prématurée des follicules, entraînant une chute excessive des cheveux.

Il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée qui comprend tous les nutriments dont vos cheveux ont besoin. Les légumes feuillus foncés, les noix et les grains entiers sont de bonnes sources de fer. Vous pouvez également ajouter plus de protéines à vos repas en mangeant plus de viande maigre, d'œufs, de poisson, de haricots et de graines.

Stress excessif

Trop de stress peut provoquer une activation du système immunitaire de votre corps et endommager vos follicules pileux. Le stress et l'anxiété ont un impact sur les niveaux d'hormones, en particulier le cortisol, entraînant la perte de cheveux, ce qui exacerbe une situation déjà stressante.

Le bon côté des choses est que vos cheveux repousseront normalement une fois que vous aurez géré votre niveau de stress. Dormez suffisamment, faites de l'exercice quotidiennement et pratiquez le yoga ou la méditation pour réduire le stress.

Changements saisonniers

Semblable aux allergies saisonnières, la perte de cheveux saisonnière se produit lorsqu'un changement de température exerce une pression sur votre cuir chevelu et vos follicules pileux et provoque la chute de mèches. Votre corps traverse une période d'adaptation à chaque changement de saison, ce qui peut perturber le cycle de croissance de vos cheveux.

Les cheveux ont tendance à pousser un peu plus vite en été, puis à tomber plus en automne qu'à d'autres moments de l'année. Parce que les cheveux poussent plus vite en été, il est normal de voir une plus grande chute vers la fin de la saison.

COVID-19

Outre la toux, la fièvre, la perte de goût et la fatigue, la perte de cheveux a également été identifiée comme un symptôme courant du COVID-19. La perte de cheveux temporaire est normale après une forte fièvre, et les patients peuvent remarquer que des touffes de cheveux tombent lorsqu'ils se brossent les cheveux ou lorsqu'ils se douchent.

Même si vous n'avez jamais développé de fièvre ou attrapé l'infection au COVID-19, vous pouvez toujours perdre vos cheveux. L'augmentation du stress et de l'anxiété provoquée par la pandémie peut provoquer un effluvium télogène, une forme de perte de cheveux temporaire résultant de périodes de stress prolongées.

Bien que cet effet secondaire puisse être pénible, il n'est que temporaire. La plupart des cas de perte de cheveux sont terminés dans environ trois à six mois, et la croissance des cheveux reviendra lentement à la normale.

Reprenez le contrôle de vos cheveux

La clé du traitement de la perte de cheveux est d'identifier ce qui la cause. Consultez un dermatologue formé pour diagnostiquer les conditions liées aux cheveux, aller à la racine du problème et traiter efficacement la casse et la chute des cheveux. Pour prévenir la chute des cheveux et favoriser leur croissance, évitez les causes décrites ci-dessus, maintenez une alimentation riche en antioxydants, vitamines, fer et protéines, et gérez votre stress.