Acides aminés et OMEGA 3 pour la croissance des cheveux

ESSENTIEL

Qu'est-ce que cela signifie pour vous ? Eh bien, quand il s'agit de notre santé... si c'est "essentiel", alors c'est un MUST-HAVE. Avec toutes les informations sur la santé, il est difficile de faire la différence et parfois nous nous enlisons tellement avec tout ce dont nous « avons besoin » que les ESSENTIELS peuvent se perdre.

Eh bien, pour simplifier les choses, voici 2 éléments ESSENTIELS pour notre santé :

OMÉGA 3 et les 9 ACIDES AMINÉS ESSENTIELS.

Oui, notre santé en général est affectée sans quantités suffisantes...mais aussi notre CROISSANCE DES CHEVEUX ! Oui, nous ne le savons peut-être même pas, mais nous pourrions être déficients dans ces domaines.

Nous perdons environ 100 cheveux par jour... et un nouveau est censé prendre sa place. Mais il n'y a pas de nouveau cheveu parce que nos follicules manquent de nutriments pour pousser, puis la perte de cheveux se produit et au cours des prochains mois, elle commence à devenir perceptible.

La nutrition joue un rôle clé dans la croissance des cheveux. Et voici pourquoi :

Notre corps ne produit pas seul les oméga 3 ou les 9 acides aminés essentiels.

Oui, ils DOIVENT être consommés dans notre alimentation. Ils sont indispensables à la pousse des cheveux.

Que font-ils ? Eh bien, les cheveux sont principalement constitués de protéines. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Ils stockent et transportent les nutriments dans chaque cellule, y compris les cellules responsables du maintien de la santé de nos cheveux. Ils guérissent et réparent même les tissus de nos cellules.

Les oméga 3 sont cruciaux pour la santé des cheveux. Non seulement ils nourrissent et nourrissent nos follicules, mais les propriétés qu'ils contiennent réduisent l'inflammation, augmentent la circulation, préviennent le dessèchement et augmentent la brillance et la force des cheveux.

Un manque de ces derniers (acides aminés ESSENTIELS et Oméga 3) menacera la fonction de vos follicules.

Il existe de multiples sources d'acides aminés (comme le fromage, le soja, la dinde, les amandes, les haricots, pour n'en nommer que quelques-unes) et d'oméga 3 (comme le saumon et les œufs)... mais un aliment est exceptionnel dans les DEUX.

GRAINES DE CHIA !!!

C'est une protéine complète, composée de 20 %. Ils sont la source végétale la plus riche en Oméga 3 (à raison de 5 g par portion) et contiennent 18 acides aminés, dont les 9 essentiels. Sans oublier qu'ils sont riches en cuivre, zinc et fer... eux aussi indispensables à la santé des cheveux.

Vous pouvez ajouter des graines de chia au lait (laitier ou non), ou sur du yaourt, ou même l'utiliser comme substitut d'œuf (à raison de 1 cuillère à soupe de graines de chia pour 3 cuillères à soupe d'eau).

Profitez de votre chia... vos cheveux vont l'adorer !