1. Combiner une alimentation optimale et la croissance des cheveux

Mangez des aliments riches en vitamines B, en protéines et en fer. Des aliments comme les fraises, les avocats, les bananes, les abricots, les poivrons, la laitue, le lait, le poisson, les tomates, les épinards, les haricots, le brocoli, le yogourt vert, les produits à base de soja, l'origan, les graines de lin, les noix et les grains entiers aident à accélérer la croissance des cheveux. Les suppléments suivants sont également connus pour accélérer la croissance des cheveux : acide folique, sélénium, silice, magnésium, palmier nain et vitamines B, C, E, A et biotine. Les protéines jouent également un rôle majeur; la protéine forme la kératine, le matériau qui compose la mèche de cheveux. Tirez vos protéines de sources de viande maigre ou d'œufs, de poisson, de noix et de légumineuses.

3. Évitez les coiffures excessives à l'aide d'outils chauffants et de fers à friser

Évitez, si possible complètement, l'utilisation de produits chimiques sur vos cheveux. Les produits chimiques agressifs courants dans la plupart des produits capillaires ralentissent la croissance des cheveux. Choisissez toujours des produits de soins capillaires doux. Si vous devez sécher vos cheveux régulièrement, faites mousser un peu de revitalisant sans rinçage sur vos cheveux avant de les sécher, cela agira comme une barrière protectrice.

5. Si possible, évitez de resserrer vos cheveux pendant de longues périodes

Les chignons, les queues de cheval ou les petits pains serrés tirent sur les racines de vos cheveux et provoquent leur chute au fil du temps.

7. Ne vous lavez pas les cheveux tous les jours

Un shampooing quotidien peut dépouiller vos cheveux des huiles naturelles nécessaires. Essayez de ne rincer à l'eau que les jours où vous n'utilisez pas de shampoing. Le shampooing emprisonne les huiles, donc si vous le faites trop souvent, vous risquez de dessécher vos cheveux, les laissant sujets à la casse, explique Angela Lamb, MD, professeure adjointe de dermatologie à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York.

"Les cheveux produisent une huile naturelle appelée sébum, et le shampoing est un émulsifiant qui capture et emprisonne l'excès d'huile, la saleté et les résidus de produit, que vous rincez ensuite pour nettoyer les cheveux", explique Lamb. Si vous avez un cuir chevelu gras ou si vous transpirez fréquemment, un lavage quotidien est recommandé. Dans ce cas, utilisez un shampoing entièrement naturel, sans phosphates ni SLS.

9. Coupez vos cheveux régulièrement

Les cheveux poussent à partir de la racine et sont plus épais à la racine. Au fil du temps, les extrémités peuvent se fendre et les dommages peuvent reculer jusqu'aux racines s'ils ne sont pas coupés. Les cheveux malsains ne peuvent pas pousser à un bon rythme et contribuent à leur minceur.