महिलाओं में बालों के झड़ने का उपचार
टेलोजेन एफ्लुवियम जितना डरावना हो सकता है, अच्छी खबर यह है कि यह आमतौर पर अस्थायी है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, इस प्रकार के बिना दाग वाले, फैले हुए बालों के झड़ने का समाधान आमतौर पर लगभग 6 महीने में हो जाता है। पौष्टिक भोजन खाना, हाइड्रेटेड रहना, अच्छी नींद लेना और दैनिक गतिविधि बनाए रखना सभी स्वस्थ पुनर्विकास में सहायता करते हैं। मौखिक विटामिन जैसे कि विटामिन बी12, आयरन (यदि कमी हो), बायोटिन और मछली के तेल के साथ पौष्टिक आहार का पूरक भी आपकी कोशिकाओं को पोषण देने का काम करता है। सामयिक पोषक तत्वों का अनुप्रयोग भी लोकप्रिय है। Saw पामेटो ऑयल बालों के झड़ने के लिए और कद्दू के बीज के तेल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और पुरुषों और पुरुषों दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। महिलाओं की खोपड़ी का स्वास्थ्य.
महिलाओं में बालों का धीरे-धीरे पतला होना
महिलाओं में बालों का पतला होना अक्सर बढ़ती उम्र के साथ होता है, खासकर रजोनिवृत्ति पर। ऐसा इसलिए है क्योंकि हार्मोन का स्तर उतना संतुलित नहीं है जितना पहले था। टेस्टोस्टेरोन महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों में भी एक एण्ड्रोजन है। हालांकि यह सच है कि महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बहुत कम होता है, एस्ट्रोजन में थोड़ी सी कमी से टेस्टोस्टेरोन को फायदा मिलेगा।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे अंडाशय एस्ट्रोजन की उतनी मात्रा का उत्पादन नहीं करते हैं, जितनी तब होती थी जब हम छोटे थे। जैसे-जैसे एस्ट्रोजन कम होता जाता है, टेस्टोस्टेरोन अब काफ़ी अधिक हो जाता है। टेस्टोस्टेरोन फिर रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है और DHT नामक उप-उत्पाद में परिवर्तित हो जाता है। डीएचटी बालों के रोमों पर हमला करता है, जिससे धीरे-धीरे जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ जाते हैं। यह प्रक्रिया धीरे-धीरे और लगभग अगोचर रूप से होती है।
यहां तक कि थायरॉइड की समस्या से पीड़ित कम उम्र की महिलाओं में भी बाल झड़ने लगते हैं। पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) से पीड़ित महिलाओं को भी सिर पर विभिन्न स्थानों पर बाल झड़ने का अनुभव होता है। पीसीओएस महिलाओं में अतिरिक्त एण्ड्रोजन उत्पादन का कारण बनता है, जिससे सिर के बाल पतले होने लगते हैं।
एंटी-एंड्रोजन दवाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं क्योंकि ये यूएस एफडीए-अनुमोदित हैं। उनमें से मिनोक्सिडिल है - महिला पैटर्न पतलेपन के इलाज के लिए एकमात्र FDA-अनुमोदित दवा। हालाँकि, कई विशेषज्ञ इन दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण उनकी अनुशंसा नहीं करते हैं।
कई महिलाएं इसके बजाय प्राकृतिक मार्ग अपनाना पसंद करती हैं। जिंक, बायोटिन, विटामिन डी और सॉ पामेटो अर्क जैसे पूरक स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा देने में बेहद सहायक होते हैं।
जिंक बालों के विकास में कैसे मदद करता है
2016 के एक अध्ययन के अनुसार* पीसीओएस से पीड़ित जिन लोगों ने प्रतिदिन 50 मिलीग्राम जिंक अनुपूरक का उपयोग किया, उनके बालों के झड़ने पर लाभकारी प्रभाव देखा गया। जिंक बालों के ऊतकों, सबसे महत्वपूर्ण रूप से जड़ों का निर्माण और मरम्मत करता है। तेल खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और जिंक इसमें सहायता करता है।
इसकी कमी से बाल झड़ने और पतले होने की समस्या हो सकती है। जिंक शरीर के भीतर स्वाभाविक रूप से उत्पन्न नहीं होता है, इसलिए इसका सेवन करना आवश्यक है - या तो जिंक युक्त खाद्य पदार्थों के साथ या मौखिक पूरकता के साथ। महिलाओं को प्रतिदिन लगभग 8 मिलीग्राम जिंक की आवश्यकता होती है। जिंक युक्त खाद्य पदार्थ हैं समुद्री भोजन, पशु प्रोटीन, सोया, डेयरी और बादाम।
विटामिन डी बालों के विकास में कैसे मदद करता है
विटामिन डी 200 से अधिक आनुवंशिक स्विचों को प्रभावित करता है, इसलिए स्वास्थ्य की कोई भी चर्चा इसके महत्व को नजरअंदाज नहीं कर सकती है। चूंकि यह स्वस्थ कोशिका उत्पादन के लिए आवश्यक है, विटामिन डी त्वचा और बालों सहित शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है। विटामिन डी नए बालों के रोम बनाने में भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है ताकि इसकी कमी से बालों का विकास बाधित हो सके।
बालों के विकास के लिए आवश्यक होने के अलावा, कुछ सबूत हैं कि विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने का कारण हो सकती है। एक बात के लिए, अत्यधिक विटामिन डी की कमी एलोपेसिया एरीटा (एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसके कारण बालों का झड़ना और अंततः, पूरे शरीर में बाल झड़ना) से जुड़ा हुआ है। (ब्र. जे. डर्माटोल. 2014 जून;170(6):1299-304। एलोपेसिया एरियाटा में विटामिन डी की कमी। अक्सू सर्मन ए, एट अल।)
अन्य अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी उन महिलाओं में बालों के झड़ने में भूमिका निभाती है, जिनमें ऑटोइम्यून स्थिति, एलोपेसिया एरीटा नहीं है। (स्किन पर्माकोल फिजियोल। 2013;26(2). महिलाओं के बालों के झड़ने में सीरम फेरिटिन और विटामिन डी: क्या वे कोई भूमिका निभाते हैं? रशीद एच, एट अल।)
इस शोध के दौरान पुरुषों में विटामिन डी की कमी और बालों के झड़ने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं पाया गया। फिर भी, विटामिन डी संभवतः पूरक के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
बायोटिन बालों के विकास में कैसे मदद करता है
2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि 90 दिनों तक बायोटिन युक्त समुद्री प्रोटीन पूरक लेने से बालों की महत्वपूर्ण वृद्धि हुई। बायोटिन (बी7) बालों में केराटिन उत्पादन को उत्तेजित करता है और रोम के विकास की दर को बढ़ाता है। यह शरीर में ज्यादा समय तक नहीं रहता है. प्रभावी होने के लिए इसका सेवन करना जरूरी है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, बायोटिन के सर्वोत्तम प्राकृतिक स्रोत मांस, अंडे, मछली, बीज, मेवे और सब्जियाँ हैं। मौखिक पूरकता भी फायदेमंद है।
सॉ पाल्मेटो एक्स्ट्रैक्ट बालों के विकास में कैसे मदद करता है
सॉ पामेटो एक प्राचीन स्वास्थ्य उपचार है जो एण्ड्रोजन के प्रभाव को रोकता है। इस कारण से, सॉ पामेटो का उपयोग उन महिलाओं के लिए व्यापक रूप से किया जाता है जिनमें हार्मोनल असंतुलन के कारण महिला पैटर्न गंजापन देखा गया है। बालों को पतला करने और बालों के झड़ने के लिए सॉ पाल्मेटो कैसे काम करता है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, यह ब्लॉग देखें।
सॉ पामेटो को बाहरी (सामयिक) अनुप्रयोग सहित कई रूपों में लिया जा सकता है। उचित रूप से प्राप्त CO2-निकाले गए सॉ पामेटो में बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण 85-95% आवश्यक फैटी एसिड होते हैं। HAIRMETTO सामयिक सॉ पामेटो उत्पाद आपकी जड़ों को आवश्यक पोषण प्रदान करने के लिए पूरे दिन या रात में रोमों को संतृप्त करते हैं। हमारे उत्पाद यहां देखें
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