एक महिला के लिए उसके बाल उसकी सबसे बड़ी शान होते हैं। हम इसके साथ जैसा चाहें वैसा करते हैं, जैसा चाहें वैसा स्टाइल करते हैं और जैसा चाहें वैसा रंग देते हैं।^[1] वास्तव में, किसी के बाल कैसे दिखते हैं इसमें थोड़ा सा बदलाव पहले से ही एक महिला की समग्र उपस्थिति में बहुत कुछ बदल देता है। संकोची होने से लेकर क्लासिक होने या सैसी होने तक, एक महिला के बाल उसका अपना निजी बयान होते हैं।

रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए, हमारे तकिए या हमारे हेयरब्रश पर अधिक से अधिक बाल गिरते हुए देखना चिंताजनक हो सकता है। लेकिन, घबराने की जरूरत नहीं है. रजोनिवृत्ति के बाद या रजोनिवृत्ति के दौरान बालों का पतला होना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो सभी महिलाओं को चिंतित करती है। हमारे साथ कुछ भी गलत नहीं है. जब तक कोई अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंता न हो, उम्र बढ़ने के साथ हमारे बाल स्वाभाविक रूप से कम होने लगते हैं। यह अपरिहार्य है-लेकिन इसका इलाज संभव है और इसे बदला जा सकता है।

हाँ, आपने सही पढ़ा।

महिलाओं में बालों का पतला होना प्रतिवर्ती है!

तो, एक सांस लें, उस शानदार हेयरस्टाइल को न छोड़ें जो आप अभी चाहते हैं, और रजोनिवृत्ति के बाद पतले बालों को कैसे रोका जाए, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में बालों का पतला होना: यह क्या है और ऐसा क्यों होता है

रजोनिवृत्ति के साथ बालों का झड़ना क्या है?

महिलाओं में बालों का पतला होना, जिसे आमतौर पर रजोनिवृत्ति बालों के झड़ने या महिला पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है, रजोनिवृत्ति के दौरान उम्र बढ़ने वाली महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। महिला पैटर्न गंजापन भी रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में बालों के झड़ने का सबसे आम प्रकार है। रजोनिवृत्त महिलाओं में बालों का पतला होना आम तौर पर ललाट हेयरलाइन में दिखाई देता है, जो खोपड़ी क्षेत्र के शीर्ष पर चौड़ा होने की विशेषता है।^[1]

 हालांकि बालों के पतले होने की सीमा हर महिला में अलग-अलग होती है, कुछ नस्लीय वंश ^[2] में बालों के पतले होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि यूरोपीय लोगों में रजोनिवृत्ति के बाद बालों के झड़ने की संभावना अधिक होती है मूल अमेरिकी या एशियाई।^[3] हालाँकि, 50 वर्ष से अधिक उम्र की अधिकांश महिलाएं आमतौर पर रजोनिवृत्ति के दौरान या उसके बाद बालों के झड़ने की इस प्रक्रिया से गुजरती हैं।

रजोनिवृत्ति^[1] जर्नल में प्रकाशित एक नया 2022 अध्ययन में पाया गया कि आधे से अधिक (52.अध्ययन के 50-65 वर्ष के 200 प्रतिभागियों में से 2%) ने पतले बाल और महिला पैटर्न बाल झड़ने का अनुभव किया।^[2] रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में अधिक उम्र का भी बालों के पतले होने से महत्वपूर्ण संबंध था। इसलिए, यदि उपचार न किया जाए या रोका न जाए, तो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में बालों का झड़ना उम्र बढ़ने के साथ और भी बदतर हो जाता है।

रजोनिवृत्ति के साथ बालों का झड़ना महिलाओं को कैसे प्रभावित करता है

बालों का झड़ना केवल महिलाओं तक ही सीमित नहीं है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ पुरुषों में भी बाल झड़ने लगते हैं। हालाँकि, सामाजिक अपेक्षा के विपरीत कि पुरुषों को उम्र बढ़ने के साथ गंजापन या बालों के पतले होने का अनुभव होता है, महिलाओं में - विशेष रूप से रजोनिवृत्त महिलाओं में - बालों के पतले होने और बालों के झड़ने पर आमतौर पर चर्चा नहीं की जाती है। ऐसा इसके बावजूद है कि बालों का पतला होना एक महिला के मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी चिंता का विषय है। यह जितना हम सोचते हैं उससे भी अधिक सामान्य है।

मेनोपॉज़ जर्नल के इसी अध्ययन में पाया गया कि 200 प्रतिभागियों में से 60% का आत्म-सम्मान कम था। यह कम आत्मसम्मान उनके पतले होते बालों या बालों के झड़ने की गंभीरता के साथ बढ़ता गया। एक अन्य शोध^[3] से यह भी पता चलता है कि रजोनिवृत्ति के दौरान बालों के झड़ने का मानसिक प्रभाव पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए काफी भिन्न होता है। रजोनिवृत्ति के साथ बालों के झड़ने का प्रभाव पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक विनाशकारी हो सकता है, जो अक्सर आत्म-बहिष्करण, कम आत्मसम्मान, कम आत्मविश्वास और गंभीर अवसाद का कारण बनता है।

जैसा कि डॉ. लॉस एंजिल्स में कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के ग्लाइनिस एब्लॉन कहते हैं, “यह आमतौर पर महिलाओं को एक अलग तरीके से प्रभावित करता है, खासकर उनके आत्मविश्वास को। ब्रूस विलिस जैसा कोई व्यक्ति अच्छा दिखने के लिए अपना सिर मुंडवा सकता है, लेकिन महिलाओं के लिए यह बहुत बड़ी बात होती है।”^[4]

 परिणामस्वरूप, रजोनिवृत्त महिलाओं में गंजापन और बालों का झड़ना आम तौर पर एक वर्जित विषय माना जाता है - आमतौर पर इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है और दबा दिया जाता है - लेकिन अब ऐसा नहीं है। अब समय आ गया है कि रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में होने वाले बालों के झड़ने को केंद्र में लाया जाए और इसके बारे में बात की जाए। आइए सबसे पहले क्यों से शुरुआत करें।

रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में बाल पतले क्यों होते हैं?

रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में बालों के झड़ने के कई संभावित कारक हैं। इसमें पर्यावरण से लेकर तनाव, चिंता, प्रतिरक्षा प्रणाली में परिवर्तन, चयापचय, या यहां तक ​​कि पोषक तत्व और आहार तक शामिल हैं।^[5] हालांकि, महिलाओं में बालों के पतले होने का सबसे आम कारण हार्मोनल असंतुलन है।^[6]  

जैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति के दौर से गुजरती हैं, एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन कम होने लगते हैं और उम्र बढ़ने के साथ कम होते रहते हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन बालों के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं। इन हार्मोनों का कम, असंतुलित स्तर बालों के पतले होने और झड़ने का कारण बनता है। बाल पतले, धीमी गति से बढ़ते हैं, और ध्यान देने योग्य बालों के झड़ने में लगातार वृद्धि में योगदान करते हैं।

यह केवल इन हार्मोनों के साथ समाप्त नहीं होता है। रजोनिवृत्ति के दौरान, पुरुष हार्मोन एण्ड्रोजन भी बढ़ जाते हैं, जिससे बालों के रोम सिकुड़ जाते हैं और बालों के झड़ने में और भी अधिक योगदान होता है। जैसा कि डॉ. एब्लॉन कहते हैं, “एक महिला को इस दौरान अधिक तनाव का अनुभव हो सकता है, जैसा कि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के ऊंचे स्तर से पता चलता है। ये हार्मोनल परिवर्तन और बदलाव वास्तव में बालों के रोम को चुनौती दे सकते हैं, जो बालों के पतले होने में योगदान करते हैं।”^[7] तो, रजोनिवृत्ति के दौरान इन हार्मोनल असंतुलन और परिवर्तनों के अलावा, संक्रमण से गुजरने का तनाव और चिंता भी महिलाओं में बालों के झड़ने में योगदान कर सकती है। रजोनिवृत्ति.

रजोनिवृत्ति के बाद बालों के पतले होने की समस्या को कैसे दूर करें: क्या रजोनिवृत्ति के साथ बालों के झड़ने का इलाज किया जा सकता है?

तो, क्या रजोनिवृत्ति शुरू होते ही एक महिला के लिए सब कुछ ख़त्म हो जाता है?

उत्तर नहीं है.

महिलाओं में पतले बालों का इलाज संभव है, और रजोनिवृत्ति के कारण होने वाले बालों के झड़ने को ठीक किया जा सकता है। उपचार के लिए सबसे अच्छा तरीका आपकी आवश्यकताओं के लिए विशेष रूप से उपयुक्त उपचार विकल्पों के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना है।

रजोनिवृत्ति के बाद बाल झड़ने वाली महिलाओं की खोपड़ी को स्वस्थ रखने वाले उपचार के तरीके

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बाद बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए तीन उपचार दृष्टिकोण हैं:

(1) वैकल्पिक चिकित्सा
(2) पारंपरिक चिकित्सा
(3) जीवनशैली में परिवर्तन और प्राकृतिक उपचार

वैकल्पिक चिकित्सा के विकल्पों में फाइटोएस्ट्रोजन और हार्मोन-विनियमन करने वाले पूरक शामिल हैं। पारंपरिक चिकित्सा के लिए, विकल्पों में ओटीसी दवाएं जैसे मिनोक्सिडिल, एंटी-एण्ड्रोजन और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी शामिल हैं। हालाँकि, वैकल्पिक और पारंपरिक दवाएं जोखिम और/या परिणाम पैदा कर सकती हैं।

संक्षेप में, उपचार के लिए सबसे अच्छा विकल्प पूरी तरह से प्राकृतिक होना है। शुरुआत करने के लिए, बालों के विकास के लिए पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार बालों के झड़ने को कम करने में सहायता कर सकता है।^[8] इनमें से कुछ पोषक तत्वों में बालों और बालों के रोम को मजबूत करने के लिए प्रोटीन और रजोनिवृत्ति से प्रभावित स्टेरॉयड हार्मोन उत्पादन के लिए ओमेगा 3 और 6 शामिल हैं।^[9]

सामूहिक जीवनशैली में बदलाव से भी मदद मिल सकती है, जैसे:

1. बालों के विकास के लिए पौष्टिक आहार।
2. नियमित व्यायाम।
3. स्वस्थ आदतें जैसे तनाव कम करना।

मुख्य बात पोषक तत्वों के प्राकृतिक पूरक पर ध्यान केंद्रित करना है जो रजोनिवृत्ति के बाद बालों के झड़ने से पीड़ित महिलाओं में सीधे स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा देते हैं। ऐसा ही एक उपाय है सॉ पाल्मेटो।

रजोनिवृत्ति के साथ बालों के झड़ने की रोकथाम और उपचार: क्या सॉ पाल्मेटो महिलाओं में बालों को पतला करने में मदद कर सकता है?

सॉ पामेटो, छोटे जामुन वाला एक पौधा, बालों के झड़ने के इलाज के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। इसका उपयोग लंबे समय से एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है और मूल अमेरिकियों द्वारा सैकड़ों वर्षों से दवा और भोजन के रूप में इसका उपयोग किया जाता रहा है।^[10]

हाल ही में, सॉ पामेटो पर शोध आशाजनक रहा है। एक विशिष्ट अध्ययन^[11] ने टॉपिकल सॉ पामेटो के उपयोग से बालों के झड़ने के उपचार में सकारात्मक परिणाम दिखाए।^[12] केवल 4 महीने के उपचार के बाद, अध्ययन के लगभग आधे प्रतिभागियों के बालों की संख्या 11 तक बढ़ गई।9%. वैज्ञानिक स्पष्टीकरण से पता चलता है कि सॉ पामेटो बेरीज 5-अल्फा-रिडक्टेस को अवरुद्ध करता है। यह एक एंजाइम है जो टेस्टोस्टेरोन को DHT में परिवर्तित करता है, जो बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार अणु है। सॉ पामेटो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में बालों के झड़ने के कारण को सीधे लक्षित करता है। इसलिए, सॉ पामेटो महिलाओं में बालों के झड़ने का इलाज करने में काफी मददगार साबित हुआ है।

सॉ पामेटो विभिन्न रूपों में उपलब्ध है जैसे टैबलेट, कैप्सूल और सामयिक तेल। आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है? यह लेख अंतरों के बारे में अधिक जानकारी देता है, लेकिन यह जानना दिलचस्प है कि सामयिक तेलों को सीधे खोपड़ी पर लगाया जाएगा और जड़ों में मालिश की जाएगी - सीधे जहां इसकी आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, गोलियाँ चयापचय करेंगी और लाभ पूरे शरीर में प्रसारित होंगे। चाहे आप किसी भी सॉ पामेटो डिलीवरी सिस्टम का उपयोग करें, यह महत्वपूर्ण है कि आपको उच्चतम क्षमता वाला सॉ पामेटो उपलब्ध मिले।

उच्चतम गुणवत्ता वाली सॉ पाल्मेटो ढूँढना

चाहे कैप्सूल या सामयिक तेलों पर शोध हो, शक्ति इस बात पर निर्भर करती है कि जामुन कहां से प्राप्त किए गए हैं और तेल कैसे निकाला जाता है। सॉ पाल्मेटो बेरी केवल दक्षिणी राज्यों, संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई जाती हैं। सॉ पाल्मेटो बेरी में आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) होते हैं, जो डीएचटी की क्रिया को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि सॉ पाल्मेटो बेरी को CO2 सुपरक्रिटिकल एक्सट्रैक्शन टेक्नोलॉजी के अलावा किसी अन्य चीज़ का उपयोग करके निकाला जाता है, तो औषधीय मूल्य कम हो जाता है, भले ही पूरी तरह से कम न हो।

 दुकानों और ऑनलाइन में आपको पोटेंसी मान 25% से लेकर 95% तक कहीं भी मिलेंगे। यदि तेल CO2 निष्कर्षण का उपयोग करके निकाला गया है, तो आपको वह लेबल पर मिलेगा। किसी कंपनी को इस तरह से तेल निकालने में काफी अधिक लागत आती है लेकिन गर्मी या किसी अन्य तरीके से तेल निकालने से इसका औषधीय महत्व खत्म हो जाता है। नकली सॉ पामेटो तेल भी आम है। तुम कैसे जान सकते हो? एक तरीका है कीमत. यदि टैबलेट या तेल की कीमत सस्ती है, तो संभवतः यह गुणवत्ता वाला सॉ पाल्मेटो नहीं है। जानने का दूसरा तरीका है खुशबू। ट्रू सॉ पामेटो में तीखी गंध होती है जो सुखद नहीं होती। सच है, इसे लैवेंडर और रोज़मेरी जैसे आवश्यक तेलों द्वारा छुपाया जा सकता है, जो बालों के झड़ने को बहाल करने में भी मूल्यवान हैं, लेकिन गंध को अभी भी महसूस किया जा सकता है। (सभी प्राकृतिक पूरकों की तरह, जबकि सॉ पामेटो आम तौर पर सुरक्षित है, कोई भी नया पूरक या उपचार लेने से पहले अपने प्राथमिक देखभाल व्यक्ति से परामर्श करना सबसे अच्छा है।)

उच्च गुणवत्ता, सामयिक सॉ पाल्मेटो स्कैल्प उपचार के लिए, हेयरमेटो टॉपिकल सॉ पाल्मेटो ऑयल, या हेयरमेटो टॉपिकल सॉ पाल्मेटो डेली सीरम के दैनिक अनुप्रयोग पर विचार करें।

जड़ों में प्रवेश करते हुए, ये लीव-इन उत्पाद आपकी जड़ों पर घंटों तक काम करते हैं, प्राकृतिक चिकित्सा के पोषक तत्वों जैसे सॉ पामेटो, कद्दू के बीज, अरंडी के बीज, स्टिंगिंग नेटल और पेपरमिंट, लैवेंडर और रोज़मेरी के आवश्यक तेलों को पहुंचाते हैं।

बालों के झड़ने के प्रकार और इसकी गंभीरता के आधार पर, रजोनिवृत्ति के दौरान बालों के झड़ने के बेहतर इलाज के लिए ऊपर उल्लिखित उपचार विकल्पों के संयोजन को नियोजित किया जा सकता है। फिर भी, प्राकृतिक उपचार, जैसे जीवनशैली में बदलाव, हर्बल उपचार, या दोनों का संयोजन, रजोनिवृत्ति के दौरान बालों के पतले होने के लक्षणों से राहत पाने और बालों के विकास को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका है।^[13]

^[1] रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में महिला पैटर्न के बालों के झड़ने की व्यापकता: एक क्रॉस-अनुभागीय अध्ययन

^[2] रजोनिवृत्ति के बाद आधे से अधिक महिलाओं को बालों के झड़ने का अनुभव होगा, अध्ययन का कहना है

^[3] एलोपेसिया से पीड़ित महिलाओं में जीवन की गुणवत्ता के अध्ययन की समीक्षा - साइंसडायरेक्ट

^[4] रजोनिवृत्ति के बाद बालों के पतले होने, बालों के झड़ने का इलाज | दैनिक स्वास्थ्य

^[5] रजोनिवृत्ति के बाद आधे से अधिक महिलाओं को बालों के झड़ने का अनुभव होगा, अध्ययन का कहना है

^[6] रजोनिवृत्ति के दौरान बालों के झड़ने के कारण

^[7] रजोनिवृत्ति के बाद आधे से अधिक महिलाओं को बालों के झड़ने का अनुभव होगा, अध्ययन का कहना है

^[8] रजोनिवृत्ति बालों का झड़ना: कारण, उपचार, रोकथाम।

^[9] रजोनिवृत्ति बालों का झड़ना: कारण, उपचार, रोकथाम।

^[10] बालों के झड़ने के लिए पाल्मेटो देखा: मिथक या चमत्कार?

^[11] एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया के उपचार के लिए टॉपिकल सॉ पामेटो और ट्राइकोजेन वेज कॉम्प्लेक्स की प्रभावकारिता और सुरक्षा का मूल्यांकन पुरुषों में | पीडीएफ

^[12] एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया के उपचार के लिए टॉपिकल सॉ पामेटो और ट्राइकोजेन वेज कॉम्प्लेक्स की प्रभावकारिता और सुरक्षा का मूल्यांकन पुरुषों में | पीडीएफ

^[13] रजोनिवृत्ति के दौरान बालों के झड़ने का उपचार

^[1] महिलाओं में बालों का झड़ना: महिला पैटर्न गंजापन और अधिक

^[2] रजोनिवृत्ति के दौरान बालों के झड़ने के कारण

^[3] रजोनिवृत्ति के दौरान बालों के झड़ने के कारण